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          缺乏維生素從臉上看出來？好神奇
          
                
          文章來源：m.lanfeng-group.com發(fā)表時間：2021-06-12 09:19:32
          
                
          維生素的重要性你了解多少?
          

          維生素(vitamin)是維持人體正常生理功能和健康，調節(jié)機體代謝、能量代謝、神經功能和細胞完整所必需的有機化合物，需求量非常之小，基本以mg(毫克)計算，但又不可或缺。
          
多種維生素
          

          臉部表現反映你的營養(yǎng)狀況
          

          1、臉色蒼白或發(fā)黃
          

          皮膚發(fā)黃，出現局部(很小)紅腫(不疼不癢)并伴隨蛻皮很可能是缺乏維生素B12的表現。
          

          維生素B12是唯一含金屬元素的維生素，它的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞等。
          

          2、牙齦疼痛出血
          

          牙齦在缺乏維生素C的情況下，可能會變得敏感、疼痛和出血。維生素C又叫抗壞血酸，是體內重要的水溶性抗氧化營養(yǎng)素之一。
          

          輕度疲勞是維生素C缺乏的早期癥狀，進而出現全身乏力、倦怠、皮膚出現瘀點或瘀斑、齒齦疼痛或發(fā)炎等。
          

          3、頭發(fā)問題
          

          如果你的頭發(fā)干燥脆弱容易脫落，這表示你的身體缺乏維生素B7。維生素B7又稱維生素H，它是維護毛發(fā)正常運作和生長，預防白發(fā)及脫發(fā)的關鍵營養(yǎng)素。
          

          4、皮膚粗糙
          

          缺乏煙酸會導致皮膚粗糙，煙酸是人類抗糙皮病因子。缺乏煙酸時，重則易患糙皮病，輕則會造成皮膚角質層過薄，也就是人們常說的皮膚過敏癥。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
          

          
                
            
          
            
        
          
        
          
        	
        	
          
            	
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